男性の3人に1人は薄毛に悩んでいる、と言ってもある程度の年齢であれば通常のことです。若ハゲ、脱毛は10代、20代でも見られ密かに悩んでいる人も実は多いのです。
近年は脱毛治療にも大きな進歩がみられ、正しい知識で対策を行えば脱毛の進行を食い止めることも可能です。
若ハゲの治療方法や予防法、直ぐに実践できる対策についてご紹介します。
目次
10代ハゲで悩むあなたへ！薄毛のメカニズムを解説！
同じ年齢、性別でも脱毛が進行する人と、健康な髪を保っている人とにわかれます。両者の違いはいったいどんなことなのでしょうか。
薄毛が起こるメカニズムを解説します。私たちの髪の毛は、抜けては生えるを繰り返しており、この繰り返しはヘアサイクルと呼ばれています。
頭皮の奥にある毛母細胞が体内の栄養を得て成長し、髪の毛として頭皮に姿を表します。髪の毛は一定期間成長を続け、寿命がくると自然に抜け落ち、同じ毛根からまた新しい髪が生えるのです。
何らかの原因によって、ヘアサイクルが短くなると脱毛が進行し薄毛になります。
通常のヘアサイクルを保っていれば、1日に抜ける髪の毛は100本以内とされますが、それ以上の本数が抜けるようになると薄毛の状態になってしましいます。
10代でもハゲる原因とは？3つの代表的な要因をご紹介
若ハゲは珍しいことではありませんが、10代、20代での脱毛は深刻な悩みとなり得ます。
脱毛の原因を知り、早めの対策をとることで脱毛をストップさせ健康な髪を取り戻しましょう。
まずは、10代から薄毛になってしまう代表的な原因についてみていきます。
ストレスによる【血行不良】で頭皮に必要な栄養素が不足！
私たちの髪の毛は、頭皮の中の毛母細胞が成長したものです。毛母細胞は体内に取り込まれた栄養素を得て成長し健やかな髪の毛となって地肌から姿を表します。
食事から取り入れた栄養は血液にのって体の隅々に届けられますが、血液循環が悪いと必要な場所までしっかり栄養を届けることができません。
過度なストレスを抱えていると血行不良が生じ、頭皮まで栄養素がいきわたらなくなります。
睡眠時間を長く確保しても疲れがとれない、食事をおいしく食べることができない、など思い当たる場合はストレスがたまっているサインかもしれません。
ストレスフルな状態が慢性化しないよう、適度なストレス解消を心がけましょう。
【生活習慣】乱れた食生活や睡眠・運動不足は脱毛を誘発
10代の脱毛原因で特に多いのが生活習慣の乱れです。乱れた食生活や睡眠、運動不足が薄毛を引き起こします。
髪の毛は体に取り入れられた栄養をを得て成長します。健やかな髪を育てるためにはタンパク質、ミネラル、ビタミンをバランスよく取り入れる必要があります。
ジャンクフードや揚げ物など、糖質と脂質が多い食品は過剰な皮脂分泌を誘引し、ヘアサイクルを乱す原因に。毎日口にする食事やおやつには十分注意が必要です。
食事から取り入れた栄養素や、体内で作られた必要物質は血流に乗って頭皮に届けられます。栄養が摂れていても血流が悪くては、それを必要とする場所にまで届けることができません。
良質な睡眠を十分にとること、適度な有酸素運動を恒常的に行うことで血流が促進され脱毛対策につながります。就寝前のスマホは、睡眠の質を落としますので育毛のためには避けるのが良さそうです。
間違った【ヘアケア方法】で薄毛が進行…！
髪と頭皮のケアは正しく行うことで健やかな状態を保つことができます。間違った対処をしていると、脱毛を止めるはずか却って促進させてしまうという怖いことに。
頭皮の汚れを出来るだけ落とそうと洗浄力の強いシャンプーを選ぶことがありますがこれは抜け毛には逆効果です。洗浄力の強いシャンプーは頭皮に必要なものまで落としてしまうため、脱毛が悪化することがあります。
脱毛対策のためには適度な洗浄力と保湿成分の入ったシャンプーを選ぶのが正解です。シャンプーの方法について、すすぎが足りない、タオルでこするようにして乾かしているというのはNG。
洗いより丁寧にすすぎ、シャンプーの後はタオルでぽんぽんと抑えるように水分を拭きとるようにしましょう。
育毛剤については、年齢や性別、原因によって使うべき種類が異なります。自己判断で家族の育毛剤を使用するなどはNGです。
年齢不問のAGA！10代に多いAGAの症状って？
AGA男性型脱毛症は年齢を問わず発症し得る症状です。しかしながら、10代のうちは脱毛に対する認識が薄く、その症状を見過ごしてしまうことも。
10代、20代のAGA男性型脱毛症は早く対処、治療することで短期間で治る可能性が高いとされています。10代に多いAGA症状を知り、早期発見のために役立てましょう。
つむじ周りの髪が極端に細い！鏡でセルフチェックしよう！
まずチェックするのは頭頂部付近、つむじ周りです。つむじ周りの髪の毛が細く痩せているのは脱毛が始まっているサイン。つむじ付近にも健康な髪の毛がしっかり生えているのか確認しておきましょう。
10代、20代の場合、全体的にしっかりした髪が生えてつむじだけが薄いという状態から進行するため、自分ではチェックしにくく発見に時間がかかることがあります。
家族や友人にチェックしてもらう方法もありですが、心配を悟られたくないという方や、一人暮らしの方はスマートフォンで写真を撮っての確認がオススメ。二枚の鏡をつかって合わせ鏡で見るという方法もあります。
湿疹や赤みはない！？放っておくと本格ハゲに！
頭皮は見えにくいため、湿疹や赤みがあってもわかりにくいのが特徴です。頭皮の湿疹や赤みは放っておくと知らぬ間に症状が悪化し脱毛の原因になることも。
かゆみがある場合だけでなく、頭皮に皮膚疾患がないか定期的に確認するのがオススメです。
皮膚の油分が過多になっておこるニキビや肌荒れ。シャンプーやカラー剤など薬品によるかぶれ。10代はホルモンバランスが乱れやすいことから皮膚に何らかの症状が現れることも。頭皮の皮膚はいろんな理由で引き起こされます。
湿疹や赤みをみつけたら皮膚科を受診し適切な治療を受けるのがベターです。
症状が気になる方！知っておきたい治療・予防方法3選
気のせいか髪が薄くなっている気がする。抜け毛が増えた。家族からの遺伝による脱毛が心配。などAGA症状に関する不安は人それぞれです。
AGA男性型脱毛症は正しい対処で予防することができ、治療も可能な症状です。
知っておくべきAGA症状の治療方法、予防方法についてご紹介します。
ビタミンやミネラルを多く含む食事を摂ろう！
AGA症状を予防、克服するためにまずは毎日の食事メニューの見直しからスタート。
外食やジャンクフード、油分や糖質の多い食品を出来るだけさけバランスの良い食事を心がけましょう。
積極的にとりたい栄養素の一つはビタミン。野菜や果物に多く含まれるビタミンですが不足すると頭皮環境の悪化を引き起こします。ビタミンは一度にたくさん摂取しても排出されてしまうため、毎日適量を継続的に摂る必要があります。
ミネラルも脱毛を止めるために重要な栄養素です。海藻類や魚介類に多く含まれ頭皮に栄養を行きわたらせる作用があります。
他にも髪の原料となるタンパク質や亜鉛を含む食品もしっかり取り入れましょう。
偏りのない食事を摂ることがAGA対策になります。
充分な睡眠を確保し、睡眠サイクルを整えよう！
睡眠はしっかりとれているでしょうか。
就寝中、髪の成長に必要な成長ホルモンが分泌されそれによって正常なヘアサイクルを保つことができます。良質な睡眠をしっかりとることが脱毛対策になります。
時間は十分に確保していても質の悪い睡眠ではAGA対策にはなりません。就寝前のスマホ使用は睡眠不足の要因ですので避けましょう。
成長ホルモンが多く分泌される22時から2時を含む6時間以上睡眠をとることで髪の健康を促すことになります。
軽度AGAの悪化も防ぐ！薄毛予防サプリ
薄毛予防や軽度AGAの対策にサプリメントが有効です。
薄毛を予防するサプリメントには髪の発育を促しヘアサイクルを正常化するための栄養素が必要量含まれています。食事だけでは補給しにくい栄養素を効率的に摂取することで脱毛予防と悪化を防ぐことができます。
薄毛予防サプリは種類が多く、含まれる成分や価格にも開きがあります。成分を比較し自分に必要な成分を含むサプリメントを上手に選ぶことで効果を実感することができます。
10代にオススメの薄毛予防サプリBEST3
体の内側からしっかり薄毛を予防したいという人に薄毛対策サプリメントがオススメです。
サプリメントは種類が多く、違いがわかりにくいため選び方がわからないという人も少なくありません。
サプリメントは年齢や症状にあったものを摂取することで効果を得ることができます。
10代にオススメの薄毛予防サプリBEST3をご紹介します。
持病のある方や服用中の薬がある方はかかりつけ医に確認の上、取り入れるようにしてください。
1位 AGALP（アガルプ）│ハリ・コシ・ボリューム限界を超えていく
使用満足度96％という人気の薄毛予防サプリAGALP。
ビタミン、アミノ酸、ミネラルなど髪の成長に必要な成分が業界最大級の54種類も含まれています。4～6か月続けることで確かな効果を感じている人が多いよう。
効果に納得がいかない場合は初回に限り返金保証がついているのも自信の証と言えそうです。人気サプリのため、欠品時期もあるようです。
初回割引キャンペーンやオトクな定期割引コースもあるのでぜひチェックしてみましょう。
2位 Rambut（ランブット）│日本初！週二回の常識外ヘアケア
なんと90％以上の利用者がリピートしているインドネシア伝承のスカルプケアがこちら。
ノニというフルーツ由来で一週間に二回、頭に塗って洗い流すだけ。30日後に効果が実感できなければ返金も可能という商品です。
医学博士が監修したいわばお墨付きアリのケアは数々の目でディアでも取り上げられ、芸能人愛用者もいるようです。
塗る薄毛ケアで確かな効果を実感してみては。
3位 イオクスサプリEX│1日たった3粒のインナーケアで溢れる活力
必須アミノ酸9種類と12種のビタミンを含む58種の成分を含むサプリメント。
人気サプリメントは初代、二代目からさらに進化をとげシリーズ史上最高の自信を持っています。
髪に必要な栄養素はもちろん、男性の若々しさを作り出す栄養素、活性成分などを豊富に含んでいます。日本国内の工場で生産され安全性基準をしっかり満たしています。
高品質な栄養素を手軽にとりたい方にオススメのサプリメントです。
まとめ｜若ハゲは防げる！正しく知って予防・治療対策
10代の脱毛症状、若ハゲについて原因や症状、予防対策や治療法をご紹介しました。
脱毛は年齢に関係なく発症し、そのままにしておくとどんどん進行していきます。普段から予防を心がけ、発症したら速やかに対策を講じましょう。
若ハゲは進行が早いとされますが、しっかり治療すれば比較的スムーズに改善するとされています。
定期的に頭髪をチェックし、規則正しい生活をとりいれることで健康な髪を保つことができます。
